des fentes?

oui un pied devant l'autre derriere (en fente quoi comme des ciseaux) et tu baisse ton buste tout en restant droite, et tes cuisses bossent un truc de fou

okay jvais faire ça tout de suite

Oh ba j'vais tester aussi
Merci.

c'est ce que me fesait faire mon coach lol!!

mais tu veux pas réexpliquer parce que j'ai essayer mais j'avais l'impression que ça tirait plus sur les mollets... alors je me dis que je dois pas bien faire

tu met tes pieds en fentes (celui de derriere vraiment tres loin derriere sur la pointe)
et tu descends en pliant les deux genoux en gardant le buste bien droit et contracté

J'vous conseillerai personnellement , d'aller un peu à la piscine , musclé tout çà , moi cela m'arrivais lorsque j'étais plus jeune , et je ne savais presque pas marché , aprés 6 ans de piscine , Bah , je n'ai plus jamais mal , même passé une journée compléte avec des talons énormes , jamais mal =P